الحلقة 6، استعد راحتك - متاحة الآن

استعيدي راحتك: التغلب على جفاف المهبل وعدم الراحة للنساء في منتصف العمر

خبيرات ضيفات:

• كيم فوبني – مدربة المهبل، أخصائية صحة الحوض

• شيرلي وير – مؤسسة Menopause Chicks و The Nest، مؤلفة كتاب Feel Amazing

نظرة عامة
جفاف المهبل وعدم الراحة شائعان في منتصف العمر – لكن لا يجب أن يكونا طبيعتك الجديدة. في هذه المحادثة الصريحة والموجهة نحو الحلول، تتحدث ليا وكاس، المؤسستان المشاركتان لـ Intimate Wellbeing، مع كيم فوبني وشيرلي وير حول الأسباب والأعراض والطرق الأكثر فعالية لاستعادة الراحة وتحسين العلاقة الحميمة وحماية صحة الحوض.

ستكتشفين:

• لماذا يحدث الجفاف – دور الهرمونات وانقطاع الطمث وعوامل نمط الحياة

• خيارات التخفيف – من العلاجات الطبيعية إلى العلاجات الطبية، بالإضافة إلى متى تستخدمين المرطبات المهبلية مقابل المزلقات

• استراتيجيات صحة الحوض – تمارين وعادات بسيطة لتقليل الانزعاج ودعم الصحة على المدى الطويل

• مهارات الدفاع عن النفس – كيف تتحدثين عن احتياجاتك وتجدي الرعاية المناسبة دون خجل أو وصمة

لماذا تشاهدين؟
إذا كنتِ تعانين من الجفاف أو عدم الراحة أو الألم، تقدم هذه الحلقة حلولاً مدعومة من الخبراء يمكنك تطبيقها فورًا – لتشعري بمزيد من الراحة والثقة والتحكم في صحتك الحميمة.

مضمن في iWell Kit – مجموعتك الشاملة للصحة الجنسية في منتصف العمر، مع وصول حصري إلى سلسلة SPARK Speaker Series الكاملة. تعلمي المزيد هنا.