Näin käytät vibraattoria ja Kegel-palloja yhdessä: vaiheittainen opas

Nopea vastaus

Kyllä, voit käyttää vibraattoria ja kegel-palloja yhdessä. Aseta kegel-pallot ensin ja käytä sitten klitorisvibraattoria ulkoisesti. Tämä yhdistelmä vahvistaa lantionpohjaa ja lisää kiihottumista ja nautintoa. Aloita mukavan kokoisilla kegel-palloilla ja säädettävän tehokkuuden omaavalla vibraattorilla.

Kegel-pallojen yhdistäminen vibraattoriin on tehokas tapa tehdä useita asioita samaan aikaan: voit vahvistaa lantionpohjaa samalla kun nautit voimakkaammista tuntemuksista. Keski-ikäisille naisille tämä yhdistelmä voi auttaa yleisiin ongelmiin, kuten virtsankarkailuun, heikentyneeseen herkkyyteen ja vähentyneeseen kiihottumiseen. Avain on käyttää molempia välineitä oikein ja oikeassa järjestyksessä.

Tämä opas käy läpi prosessin vaihe vaiheelta aina oikeiden tuotteiden valinnasta yleisten virheiden korjaamiseen. Olitpa sitten uusi lantionpohjan harjoittelija tai kokenut konkari, löydät käytännön vinkkejä, jotka tekevät kokemuksesta mukavan, tehokkaan ja nautinnollisen.

Miksi yhdistää kegel-pallot ja vibraattori?

Kegel-pallot on suunniteltu vahvistamaan lantionpohjan lihaksia, jotka voivat heiketä iän, synnytyksen tai vaihdevuosien myötä. Vibraattori, erityisesti klitorisvibraattori, voi lisätä verenkiertoa ja herkkyyttä, mikä helpottaa supistusten tuntemista ja oikeiden lihasten aktivoimista. Yhdessä ne luovat palautesilmukan: vibraattori lisää kiihottumista, mikä tekee lantionpohjan supistuksista helpommin havaittavia ja tehokkaampia.

Tämä yhdistelmä on myös ajansäästö. Voit tehdä lantionpohjan harjoituksen samalla kun nautit hetken itsestäsi. Keski-ikäisille naisille se voi auttaa kuivuuteen, epämukavuuteen ja heikentyneeseen tuntoon, mikä tekee intiimiydestä nautinnollisempaa. Muista, että tavoitteena on sekä kunto että nautinto, joten etene omassa tahdissasi.

• Käytä vesipohjaista liukuvoidetta helpottaaksesi asettamista ja tehdäksesi siitä mukavampaa.
• Aloita kevyillä kegel-palloilla, jos olet aloittelija, ja lisää painoa vähitellen vahvistuessasi.

Oikeiden tuotteiden valinta

Kaikki kegel-pallot ja vibraattorit eivät ole samanlaisia. Aloittelijalle hyvä valinta on sileä, kehonmukainen silikoninen pallosarja, jossa on poistonaru. The Perifit-sovellukseen yhdistettävä lantionpohjan harjoituslaite tarjoaa reaaliaikaista palautetta ja on kliinisesti testattu, joten se on fiksu valinta niille, jotka kaipaavat ohjausta. Se toimii yhdessä sovelluksen kanssa, joka seuraa edistymistäsi, mikä voi olla motivoivaa.

Vibraattoriksi ihanteellinen on klitorisvibraattori, jossa on säädettävä teho. Magic Wand Micro on taskukokoinen, mutta tarjoaa syvää, matalaa tärinää, joka sopii täydellisesti ulkoiseen stimulaatioon. Jos pidät enemmän ilmapulssitekniikasta, We-Vibe Melt 2 (sisältyy Melt Your Heart -settiin) tarjoaa hellävaraista, keskittynyttä stimulaatiota. Valitse se, mikä tuntuu sinusta parhaalta.

• Varmista aina, että molemmat tuotteet on valmistettu kehonmukaisista, huokosista materiaaleista, kuten silikonista.
• Vältä silikonipohjaisia liukuvoiteita silikonisten lelujen kanssa; käytä sen sijaan vesipohjaista liukuvoidetta.

Vaihe vaiheelta: Näin käytät niitä yhdessä

Aloita pesemällä kädet ja lelut miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä. Levitä pieni määrä vesipohjaista liukuvoidetta kegel-palloihin. Etsi mukava asento, kuten makuulla tai kyykyssä, ja aseta pallot varovasti emättimeen. Rentoudu ja hengitä; älä pakota niitä.

Kun kegel-pallot ovat paikoillaan, käynnistä vibraattori ja pidä sitä klitorista vasten. Aloita matalalla teholla ja lisää vähitellen, kun tunnet olosi mukavammaksi. Kun kiihotut, huomaat lantionpohjan supistuvan pallojen ympärillä. Käytä tätä tunnetta kegel-harjoituksiin: purista ja nosta, sitten rentouta. Toista 10-15 kertaa.

• Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, lopeta ja poista pallot. Kipua ei pitäisi tuntua, vain täyteyden tunne.
• Käytä vibraattoria muutaman minuutin ajan ennen harjoitusten aloittamista auttaaksesi lihaksia rentoutumaan ja reagoimaan paremmin.

Vaihe vaiheelta: Vibraattorin ja kegel-pallojen yhdistäminen

1. Valmistele välineet: Pese kädet ja lelut. Levitä vesipohjaista liukuvoidetta kegel-palloihin. Älä koskaan käytä silikonipohjaista liukuvoidetta silikonisten lelujen kanssa—se voi vahingoittaa niitä.
2. Aseta kegel-pallot: Asetu mukavaan asentoon (makuulla on paras aloittelijoille). Aseta pallot varovasti emättimeen rentouttaen lihaksia. Jos tunnet kipua, lopeta ja kokeile pienempää kokoa tai lisää liukuvoidetta.
3. Lisää vibraattori: Käynnistä klitorisvibraattori ja pidä sitä klitorista vasten. Aloita matalalla teholla ja lisää halutessasi. Käytä vibraattoria minuutin ajan ennen harjoitusten aloittamista auttaaksesi lihaksia rentoutumaan.
4. Tee kegel-harjoitukset: Kun tunnet kiihottumista, purista ja nosta lantionpohjan lihaksia pallojen ympärillä. Pidä 3-5 sekuntia, sitten rentouta. Toista 10-15 kertaa. Älä pidätä hengitystä—hengitä normaalisti jokaisen supistuksen aikana.
5. Poista ja puhdista: Istunnon jälkeen poista kegel-pallot ja pese kaikki lelut miedolla saippualla ja lämpimällä vedellä. Säilytä ne puhtaassa ja kuivassa paikassa. Säännöllinen puhdistus estää bakteerien kasvua ja pitää lelut turvallisina seuraavaa käyttöä varten.

Tuotetiedot

• Perifit-sovellukseen yhdistettävä lantionpohjan harjoituslaite: Sovellusyhteys | Kliinisesti testattu | Terveysasiantuntijoiden suunnittelema. Olitpa sitten tekemisissä virtsankarkailun kanssa, toipumassa synnytyksen jälkeen tai huomaamassa muutoksia vaihdevuosien aikana, Perifit on mullistava työkalu lantionpohjan voiman ja hallinnan palauttamiseen—suoraan kotoa käsin. Tämä harjoituslaite antaa reaaliaikaista palautetta, joten tiedät tarkalleen, milloin teet kegelin oikein. Yhdistä se vibraattoriin tehdäksesi harjoituksesta tehokkaamman ja nautinnollisemman.
• Magic Wand Micro - Taskukokoinen voima: Syvä, matala tärinä kompaktissa ikonissa. Älä anna koon hämätä—Magic Wand Micro tarjoaa vakavan tehon matkaystävällisessä rungossa. Se on legendaarisen Magic Wand®:n aito, erittäin kompakti versio. Sen syvä tärinä voi auttaa lisäämään verenkiertoa ja herkkyyttä, mikä helpottaa lantionpohjan supistusten tuntemista käytettäessä kegel-pallojen kanssa.

Vibraattorin ja kegel-pallojen yhdistäminen voi muuttaa lantionpohjan harjoitusrutiinisi nautinnolliseksi ja tehokkaaksi käytännöksi. Aloita hitaasti, kuuntele kehoasi ja valitse tuotteet, jotka tuntuvat mukavilta ja tukevilta. Johdonmukaisella käytöllä huomaat todennäköisesti parannuksia virtsarakon hallinnassa, voimakkaampia orgasmeja ja suurempaa intiimiä itseluottamusta.