第6集，重拾你的舒適 - 現已推出

重拾舒適：克服中年女性的陰道乾燥與不適

特邀專家：

• Kim Vopni – 陰道教練，骨盆健康專家

• Shirley Weir – 創辦人 Menopause Chicks 和 The Nest，作者 Feel Amazing

概述
陰道乾燥和不適在中年時期很常見——但它們不應成為你的新常態。在這場坦誠且以解決方案為導向的對話中，Intimate Wellbeing 的共同創辦人 Leah 和 Cass 與 Kim Vopni 和 Shirley Weir 討論了原因、症狀，以及恢復舒適、改善親密關係和保護骨盆健康的最有效方法。

你將發現：

• 為什麼會發生乾燥 – 荷爾蒙、更年期和生活型態因素的角色

• 緩解選項 – 從自然療法到醫療處置，以及何時使用陰道保濕劑與潤滑劑

• 骨盆健康策略 – 簡單的運動和習慣，以減少不適並支持長期健康

• 自我倡導技巧 – 如何表達你的需求，並在沒有羞恥或污名的情況下找到適當的照護

為什麼觀看？
如果你正在經歷乾燥、不適或疼痛，本集提供專家支持的解決方案，你可以立即實踐——讓你在親密健康方面感到更舒適、更有自信，並更能掌控。

包含在 iWell Kit 中 – 你的中年性健康全方位套組，獨家存取完整的 SPARK 演講系列。 在此了解更多。